Tervislik toitumine on üks populaarsemaid eesmärke, mille inimesed endale uuel aastal kehtestasid, kuid see pole alati lihtne. Sa ei pruugi isegi aru saada, et teie köök võib sind seada ebaõnnestumiseks. Kuid ruum, kus te saate enamikku söömist, võib kindlasti mõjutada teie dieeti. Nii et kui süüa tervislikum on eesmärk, mida sooviksite saavutada, on mõni kiire samm, mille abil saate veenduda, et teie köök on rohkem liitlas kui vaenlane.

Osta õiged tööriistad.

Kui soovite süüa tervislikku toitu, on oluline, et teil oleksid selleks sobivad köögiriistad ja nende valmistamise seadmed. Nii võta sügavale praepannale edasi ja asemel valida tööriistu, mis aitavad teil tervislikke toite ja suupisteid teha. Mõned kaalutlused on järgmised: segisti puuviljasuuside jaoks, hea komplekt noadest ja lõikelaua värskete toodete jaoks ja auruti selliste asjade jaoks nagu köögivili ja riis.

Valige värviline targalt.

Värv on osutunud inimeste mõjude ja harjumuste oluliseks teguriks, seega on teie köögis värvi valimine kindlasti tähtis ülesanne. Psühholoogid on väitnud, et tervisliku toitumise edendamiseks parimad värvid on sinised ja rohelised. Seda seetõttu, et nad on rahulikud ja looduslikud värvid. Nii saate valida varjundi, mis muudab teid lõdvestuks ja mitte sügelust, et süüa kogu rämpstoitu ühes istudes.

Kuva teatavad toidud.

Veelkordne sümptom

• 

  Vähesed näpunäited, mis aitavad hoida jõulupuu värskeid ja tervislikke

• 

  Põrandakatete tervislikud ja hügieenilised võimalused

• 

  Värvi valikud köögiks

Teine võimalus kuvada värvi köögiks on toiduga iseenesest. Toitumisharjum näitab, et inimesed püüavad süüa kõik vikerkaare värvid oma toidus, nii et valite oma lemmikvärvist mõned puuviljad või köögiviljad ja näidake neid oma lauaval või loenduril. Siis, kui sööte suupiste köögis, näete esmakordselt tervislikku valikut, mitte kristalliseerunud baari või kiibi kotti.

Korraldage oma kabineti.

Nende samade joonte järgi proovige korraldada oma külmkappi ja sahtlit, nii et esimesed asjad, mida näete söögi otsimisel, on tervislikud võimalused. Hoidke töödeldud valikuid alumisel riiulil või varjatud tagasi või veel parem, lihtsalt ärge ostke neid. Seejärel hoidke tervislikumaid valikuid silmade tasemel, esi- ja keskosas.

Tervislik toitmine võib olla keeruline eesmärk, kuid see on täiesti saavutatav, kui võtate ettevalmistamiseks aega. Eespool toodud sammud aitavad teil oma kööki muuta suurepäraseks ruumiks, mis aitab teil saavutada kõik oma tervisliku toitumise eesmärgid.

Pildid: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ja 8.