Aasta esimestel kuudel, kui pidulikul hooajal liiguvad hoogud, on paljud meist kindlad, et nad saavad rohkem liikuda ja elada tervislikumaks. Kuid isegi need meist, kes elavad lõunapoolsetes piirkondades, leiavad, et on problemaatiline, et talvel sõita eemal. Isegi auto sisenemine jõusaali külastamiseks võib tunduda ebameeldiva ilmaga peksmisega.

Lahendus on loomulikult kodune jõusaal, mida te ei pea reisima. Kodu jõusaali kujundused on nii erinevad kui nende omanikud. Mõned eelistavad jooksvaid masinaid, teised eelistavad kaalutõmbamist. Sellegipoolest on teie interjööri õigus ja oma treenimisvarustuse paigaldamine sümpaatne, et saaksite regulaarselt jõusaali kasutada. Halvasti kujundatud kodustöökod ei motiveeri seda kasutama. Järgige mõnda nõuannet, et leida õige tasakaal töötava jõusaali ja atraktiivse ruumi vahel, et hoiaksite end hästi pärast kevadist saabumist.

Aeroobika põrand.

Mõned spordisaalid on nii pakitud vidinatega ja varustusega, et ükski põrandapind ei jääks mingil muul viisil. Kui olete mõni kuu eemal jõusaalist, ilma tavapärase treenimiseta, siis jõuate jõusaalisse, kus on spetsiaalsed käigud, võib olla veidi hirmutav. Kui nii, siis tõenäoliselt ei taha seda kasutada. Tehke oma jõusaalis aeroobse treeningu jaoks ruumi. Alustage õrnalt venivate harjutuste abil jõusaali pallides piisavas ruumis. Kui olete nendega mõne seansi teinud, olete valmis aeroobse treeningu režiimi üles ehitama.

Jooga toad.

Kui sulle meeldib, et teie harjutus keskendub venitamisele ja keha liikumisele, mitte lihaste ülesehitamisele, on hea jõudmine oma jõusaali üle viia jooga ruumi. Eemaldage vidinad, oma helisüsteem ja telerid, et luua rahuliku mõtlemisega koht. Kui soovite ka oma tavapärast jõusaali ja joogat ruumi hoida, siis kaaluge joogapiirkonna ülalpool asuva mezzanine korruse kasutamist või selle asemel, et kasutada magamistuba.

Teie seadmete vaheline ruum.

Veelkordne sümptom

• 

  Kaasaegse stiili koduhoolduse kaunistamine

• 

  Loomingulised viisid, kuidas muuta oma kodukunstid kutsuvaks ja produktiivseks

• 

  Andke oma kodus hubane, salongi tunne sellel talvel

Kui sisestate jõusaali, mis on varustatud suure hulga seadmetega, võib see olla soovimatu. Paljud seadmed võivad muuta teie kodu välja nagu professionaalne jõusaal, kuid see võib tegelikult põhjustada mõne inimese vähem motiveeritud tunde. Seadmete kogus, mida peaksite installima, sõltub selle ruumi suurusest, milles peate töötama, nii et ei oleks kõva ja kiire reegli järgimist. Eduka kodu jõusaali võti, mis motiveerib teid, on teie komplekti vahel piisavalt ruumi, et see ei oleks liiga hõivatud ja ülekaalukad.

Käterätikud ja aluspüksid.

Jäädke oma jõusaalis ruumi käekotid, matid ja muud spordisaalid nagu teie MP3-mängija. Selliste asjade hoidmine jõusaalis, mis on valmis minema, tähendab seda, et kunagi ei jäta jõusaali seanssi ettevaatusega, et sul poleks kõike, mida te vajate. Paigaldage hoiuruum kõik olulised asjad. Selleks, et tööd tõhusalt teha, on piisav lihtne raketisüsteem.

Peeglid.

Hea idee on hoida end motiveeritud peegli paigaldamisega jõusaalis. Lõppude lõpuks näed seda peaaegu kõigis professionaalsetes spordisaalides. Pange mõlemad oma jõusaali paar pikkade peeglitega. Sellegipoolest on veelgi parem ära anda ühe seina täielikult peegeldatud fassaadile. Asetage oma varustus nii, et see oleks peeglitega peidetud, nii et näete ennast nii palju kui võimalik, maksimaalse motiveeriva mõju saavutamiseks.

Hoidke vedelikku.

Paigaldage oma jõusaalis mini-külmik, et saaksite nautida jahedat jooki, kui te harjutate. Säilitage nii vett kui ka energiajoogid. Veinikelderi külmikud, mis on mõeldud pudelite püstimiseks, teevad ideaalse jõusaaliga külmikud.

Pildiallikad: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.